九号网一、穷人最快减肥法？
正常地说，现实生活中，不论富人、穷人根本没有最快的减肥技巧。要想最快减肥，唯一的有效的技巧，就是一天三顿少吃饭多喝水、吃素食，谁人能受得住？
人肥胖，实质上就是身体消耗的热量少，使脂肪剩余堆积形成肥胖。俗话说，生活在于运动。穷人的最快、最好、最有效的减肥的技巧，就是长期坚持适量的运动，慢跑和快走。既能强健身体，又能保健身体并减肥。
本人身高1米75，原来体重220斤。自从长期坚持每天晨跑段炼一小时，傍晚快一小时，并注意一天三顿适度饮食，二十多年来，体质增强，体重始终保持在178斤左右。减肥是为了健壮身体，而运动则是健壮身体，减肥的最好、最有效的技巧…。
二、简单又快的减肥技巧？
简单又快的减肥技巧是运动和饮食搭配。每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，能够达到减肥的有效效果。另外吃物品也要注意，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的物品比如笋、芹菜、苦瓜等。
三、跳舞减肥快？还是跑步减肥快？
其实各有各的优势，跑步的话相对于跳舞来说，它的脂肪消耗速度很快，包括内部五脏六腑的提升显而易见，一般坚持一个星期的跑步就会明显感觉到身材塑型稍微瘦点的效果，然而有个弊端就是跑步很容易让小腿包括大腿长成难以消除的肌肉。
而跳舞的话它锻炼你的肢体灵活度以及协调性都很好，然而跳舞有个难题就是它的塑型效果见效相对于跑步来说较为缓慢，一般需要半个月到一个月才能看到效果。
四、打篮球减肥吗快还是跑步减肥快？
打篮球和跑步都属于有氧运动，因此都具有减肥的功效，具体何者减肥方式较快，要根据运动强度来决定，另外除了每天多做有氧运动之外，还要注意饮食的控制在饮食方面尽量不要吃油炸食品，膨化食品，高脂肪或高热量的食物，尽量吃一些清淡营养脂肪含量较低的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜蔬菜和水果，这样长期坚持下去，才能够达到减肥的目的。
五、动感单车减肥快还是慢跑减肥快？
减肥速度快肯定是动感单车加慢跑，动感单车教练编排动作都会有其目的，大多数都是减脂和消除赘肉，增加蝴蝶肌的紧实性，在课程名称上都会反应出来，而且动感单车是群体性运动，更容易坚持下来！如果是动感单车后能慢跑效果效果会更好，很多人动感单车结束后会马上霸占跑步机，，也可以去综合操房看看有没有自己喜欢的项目，综合操房的运动量和难度远远高于单车和慢跑，前提是不能太辛苦，否则一般人都会放弃，情愿一开始轻松点，坚持更重要！
六、穷人怎样理财，穷人理财的技巧？
每月收入到手后，别急着花，先把它们大致分为3部分，其中：
生活费占1/3：即房租、水电、通讯、柴米油盐等必要开销，保证这部分不被动用。
储蓄1/3：存入银行，没有特殊开销时尽量少动用。
活动资金占1/3：剩下这部分钱可根据自己目前的生活目标，较为自在的使用，如用来旅行、购物、聚会或者投资等。
七、冬天减肥快还是夏天快？
冬天减肥快，由于冬天身体会消耗掉更多的能量，如果冬天控制好饮食，每天健身做运动，减肥效果是很好的每天晨练前应吃少量的碳水化合物，例如喝一杯糖水，牛奶，豆浆，或是麦乳精，但不要吃的太多，减肥期间不要吃蛋糕，糖果，巧克力，甜品等食物，冬天减肥要注意保暖，不要引起感冒。
八、小孩怎样减肥快？
儿童肥胖主要是由于爱吃甜食，饮食中脂肪含量高，胆固醇含量高，常吃零食，营养不平衡。能控制孩子的饮食，养成孩子良好的饮食习性。少吃脂肪过多、热量过多的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意营养平衡，不熬夜，调整饮食习性，鼓励孩子锻炼，控制久坐时刻，增加睡眠时刻，多喝水等，可以使减肥更快。
九、怎样减肥减得快？
无论兄弟们好，快递减肥办法很多，然而不推荐，减肥一个长期坚持的事务，减肥过快很伤害身体健壮，减肥不就是为了健壮和美吗？因此减肥一定要循序渐进，根据每个人身体情况，月瘦5到10斤还是可以做到.
减肥注意饮食、生活习性和运动这几方面来进行.
饮食方面
减肥期间饮食很重要，都说减肥七分靠吃，三分靠练，因此吃很重要，吃何，怎样吃.
主食方面，建议选者高纤维，饱腹感强的食物，比如地瓜、土豆、糙米等粗粮比较好，如果肾功能有难题，还是选择细粮，减少相应分量就好，毕竟减肥还是要根据身体状况去调整，不能以伤害身体来减肥.
肉类：选择瘦肉、海鲜、牛奶，吃肉主要补充身体需要蛋白质，蛋白质在减肥期间起到很重要部分，不管减肥运动中修复肌肉和促进肌肉生长，蛋白质都是关键营养成分.
蔬菜：多选择绿叶植物，补充身体维生素，蔬菜上没有特别注意的.
每天怎样搭配食物呢？
早餐选择蛋白质、碳水化合物为主，牛奶，鸡蛋、全麦面包、红薯等都不错的选择，早餐可以吃到9分饱.
午餐以肉类为主，可以补充每天需要的蛋白质，由于蛋白质消耗时需要大量热量，而且饱腹时刻长，中午可以吃7分饱可以
晚餐因此蔬菜为主，在不低于基础热量前提可以都选者蔬菜，由于晚上消耗热量慢，因此不易吃得过饱，吃到5、6分饱就可以.
每餐前养成良好饮食习性，每餐前喝一杯水，禁止饭后喝水，饭前喝水也可以增加饱腹感，可以减少每餐分量.
运动方面
适量增加有氧运动，减肥者前期不易做剧烈运动，由于肥胖者身体机能较差，需要恢复因此可以选在从慢走开始，循序渐进运动，每次运动保持在30分钟以上.减肥后期可以无氧运动?有氧运动相结合的模式，这样不会由于大量有氧运动减脂造成皮肤松弛难题.
生活习性
拒绝吃零食和喝饮料的习性，零食分量小热量高，很容易吃多，造成热量过多造成脂肪堆积.饮料含有大量的糖，糖也是让变胖的食物，因此减肥更多减少糖原的摄入.
减肥期间多喝水，水可以加快新陈代谢，每天喝1.5升以上水，这样慢慢你的基础代谢也会变好，你也就成易瘦体质.
拒绝熬夜，保证每天8小时睡眠时刻，良好的睡眠习性也是减肥前提.
十、吃何减肥快？
想减肥快可以多吃薏米红豆粥健脾利湿调理，多吃荷叶代茶饮，多吃蔬菜水果补充维生素，多吃粗纤维食物。导致肥胖的病因多见于平时运动过少，个人体质不同，高脂肪饮食，平时脾虚体湿都有直接关系。
