九号网一、锻炼男性最好的运动？
最好的运动是打篮球，玩单杠，挺双杠，踢足球。这些运动都是平时经常待见的运动，具有普遍性，参与的人多，热闹。深受男性喜爱。
二、运动减肥几点最好？
运动减肥最好的技巧就是早上起来以后进行运动，经过运动以后吃饭就会减少，中午就是在吃过饭半个小时以后再进行运动，晚上的时候就要减少晚饭的摄入量，可以进行适当的散步或者是练瑜伽或者是打球，都是可以达到减肥的效果，平时可以多吃些水果蔬菜。
三、何运动减肥最好？
根据每个人的体质不同，不同的运动随之会达到不同的减肥效果。有的人适合做瑜伽和普拉提，有的人适合跑步，快走，骑自行车，跳绳，仰卧起坐，游泳等。无论何种减肥运动都需要长期的坚持的，没有最好的减肥运动，只有适合自己的减肥运动。
四、激发男性荷尔蒙最好的运动？
1、游泳增强耐力
这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。
2、“猫伸展式”放松肩颈
瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。男性应双膝跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳职业带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。
3、骑马锻炼腿力
骑马时的灵魂情形与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的经过有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。
五、不运动怎样减肥最快，健壮减肥的最好技巧？
不运动并不能够起到减肥的影响，减肥主要是需要通过多运动和通过控制饮食的技巧来进行联合的减肥，这样的减肥效果也是比较安全，而且对身体所产生的副影响也是比较小的，但并不建议过度的节食，也需要每天摄入足够的营养，可以少量的吃一些牛肉鸡肉，或者是吃一些鱼肉。
六、运动减肥的最好技巧是何？
任何运动都不能减肥
运动时，人体的能量代谢有这几种形式:ATP,CP,糖酵解供能，糖氧化供能，蛋白质氧化供能，脂肪氧化供能，任何一种供能形式启动其他供能形式都会被显著抑制。这六种供能输出功率以50%递减，脂肪在运动时输出功率最低。
前三项供能形式出现在大强度高心率剧烈运动中，如hiit,tabata，运动中，此种高心率剧烈运动，脂肪燃烧被显著抑制，脂肪燃烧比静坐少。后三种供能形式为有氧供能，其中中等强度运动以糖代谢为主，一个小时的中等强度运动如跑步，跳绳，游泳，脂肪燃烧被糖氧化代谢显著抑制，脂肪燃烧比静坐少，不能减肥，脂肪燃烧在低强度长时刻运动中占主导，但燃烧与静坐差不多。因此任何运动都不能减肥。参看《运动生物化学》能量代谢篇。但凡说运动能减肥的，一定没学过运动医学，不知道何是运动，只是凭自己想象胡说八道而已。
经常中等强度运动如跑步，跳绳，和大强度运动如hiit，tabata会导致代谢不可逆转性损伤下降，更加肥胖。对于代谢紊乱性疾病如高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、多囊卵巢综合征患者并且将难以控制。
运动本质是衰老加速和损伤，即便换来的短暂健壮也是也衰老加速为代价。以健壮为目的的运动是极低强度美体增肌训练，极低强度的意义在于用最少的衰老代价达到运动目的，美体增肌训练的意义在于对抗衰老导致肌肉萎缩和美化形体。
本人专业背景:临床医学，中医学，运动医学硕士，医学研究25年，运动医学研究路线:运动与氧化衰老，运动与脂肪代谢。目前是大学老师，主讲康复保健课，研究路线:医学饮食处方，运动处方，康复训练。
七、减肥最好的运动器械有哪些？
运动器材当然是跑步机，要是便宜点的可以试试跳绳，重要的还在坚持.我的经验：
1、楼下跳绳。
2、买个瑜伽垫，晚上在家里边看电视边做瑜伽。
八、何有氧运动对于男士全身减肥最好？
无论兄弟们好，跑步、游泳等有氧运动都是很好减肥技巧，每次运动要坚持三特别钟以上 一周三到四次，同时饮食要注意，低盐低脂饮食。多吃一些水果蔬菜 不妨看看（瑾红臃肿身段的血泪史）吧 如果找不到你 我就在有山有水有花满天星月亮高挂的明媚地方等你 你一定要来
九、蹬腿运动减肥？
减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时刻的坚持,不是说练何处就能减何处的,那些吹嘘何何能很快减下来的,是假的
十、运动减肥规划？
是要有规律的用餐，养成良好的饮食习性，注意尽量防止加餐，和暴饮暴食的现象，进行有规律的有氧运动，每天要坚持半小时左右，可以跑步，散步，游泳，练瑜伽等，有氧运动过后要及时补充水分，避免身体出现脱水，控制热量的摄入，减少高卡路里的食物，多吃一些鱼类，豆类，多吃一些含有丰盛的维生素和膳食纤维的蔬菜和水果，能够促进肠蠕动，加快新陈代谢，
