九号网投掷技巧：掌握2025年投铅球正确姿势与技巧图片解析优质 投掷教程
发布于 2025-04-24
推铅球的正确姿势是运动员必须掌握的关键技能。在持球阶段，运动员应该握好球后，将身体左侧对向投掷路线，两脚左右开立，比肩稍宽。左脚尖指向斜前方，与右脚弓在一直线上。右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上。左臂微屈于胸前，以保持球的垂直线离开右脚外侧，从而加长用力距离和拉紧左侧肌...
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投掷
推铅球的正确姿势是运动员必须掌握的关键技能。在持球阶段，运动员应该握好球后，将身体左侧对向投掷路线，两脚左右开立，比肩稍宽。左脚尖指向斜前方，与右脚弓在一直线上。右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上。左臂微屈于胸前，以保持球的垂直线离开右脚外侧，从而加长用力距离和拉紧左侧肌肉。当推球时，运动员需要迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷路线转动。在身体左侧接近地面垂直的瞬间，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷路线。同时挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速将…